I trupp 9 tränar just nu gymnaster i åldrarna 7-11 år. Vi är en tävliningstrupp som tävlar i nivån Nian. Det är i trupp 9 som gymnasterna för första gången får prova på att tävla.
Truppgymnastik innehåller fristående, trampett och tumbling. Inom gymnastiken krävs att gymnasterna har modet att våga. En förutsättning för att våga är att känna sig trygg i gruppen, därför läggs mycket fokus (särskilt i början av terminen) på olika samarbetsövningar och lekar.
Vi tränar:
Måndag 17:00-18:30
Söndag 15:00-16:30
För att kunna utföra gymnastiska övningar behövs det en grund att stå på, som kallas grundformer:
åla, krypa, gå, spring, hoppa, balansera, rulla, stödja, klättra, hänga, kasta, fånga.
Dessa har vi med i planeringen för gymnastikpassen.
Varje träningspass har olika fokus t.ex. hjulning, rondat, fristående, handstående, ljushopp, kullerbytta på bord.
Varje pass innehåller
- Uppvärmning
- Längor, då vi tränar gymnastikens grundformer, för att stärka muskelgrupper och få till koordinationen.
- Mjuka (stretch)
- styrka
- förövningar och övningar som stärker utveckling inom det området vi fokuserar på just den träningen
- Avslutningsvis samlas vi och diskuterar vad som varit bra och dåligt den träningen och hur vi tillsammans kan anpassa träningen för att bli så bra som möjligt.
Denna trupp är förberedande innan gymnasterna kan gå vidare till en högre grupp med svårare övningar. Det innebär att vi tränar på mycket förövningar till de svårare övningar.
En förövning är då vi övar på olika moment som finns i den färdiga övningen. En färdig övning kan vara exempelvis kullerbytta på plint och en förövning till de kan exempelvis vara kullerbytta.
Tränare är Nellie Ehrencrona - Nora - Clara
